Využite sezónne ovocie - jablká, hrušky, či drobné plody ako ríbezle, černice či maliny a pripravte si s nami túto vynikajúcu kašu skvelú na ideálny štart dňa!
Potrebujeme:
* 200 ml mlieka (rastlinné)
* 100 g ovsených vločiek
* 1 PL orieškového masla (podľa výberu)
* 1 porcia rastlinného proteínu (môžete vynechať)
* 1/2 čl škorice
* 1/2 čl mletej vanilky alebo vanilkový cukor
* štipka soli
* 1 PL javorového sirupu
* 1 čl semienok (podľa výberu)
* Semienka, oriešky (na posypanie)
* Ovocie:
* 1ks jablko, 4 slivky, pekanové alebo vlašské orechy
* 1 PL javorový sirup
* 1 PL citrónová šťava
* ½ čl škorica
* voda (podľa potreby)
Postup
V menšom hrnci si zohrejeme mlieko. Pridáme ovsené vločky, javorový sirup, štipu soli, škoricu, vanilku a premiešame. Po chvíli môžeme pridať orieškové maslo, proteín a Nakrájame si ovocie na menšie kúsky, vložíme do menšieho hrnca a podlejeme trochou vody. Pár minút dusíme a pridáme polievkovú lyžicu javorového sirupu, citrónovej šťavy, štipku škorice a premiešame. Odstavíme a hotové ovocie pridáme na kašu. Môžeme pridať semienka, preliať orieškovým maslom a podávať.